Click to order
Total: 
Your Name
Your Email
Your Phone
С 9 по 16 мая 2021
Боко-которский залив, черногория
8 дней / 7 ночей

Тело, Речь и Ум
Перезагрузка 2021


Весенний ретрит в Черногории


танец ⌾ йога ⌾ медитация ⌾ цигун
море ⌾ солнце ⌾ вкусная еда
средневековая вилла ⌾ сауна ⌾ чистая вода ⌾ горные прогулки ⌾ теплая компания ⌾ новая энергия

С 9 ПО 16 МАЯ 2021
БОКО-КОТОРСКИЙ ЗАЛИВ, ЧЕРНОГОРИЯ
8 ДНЕЙ / 7 НОЧЕЙ

Тело, Речь и Ум
Перезагрузка 2021




ВЕСЕННИЙ РЕТРИТ В ЧЕРНОГОРИИ

танец ⌾ йога ⌾ медитация ⌾ цигун
море ⌾ солнце ⌾ вкусная еда
средневековая вилла ⌾ сауна
чистая вода ⌾ горные прогулки
теплая компания ⌾ новая энергия

То самое "здесь и сейчас" неожиданно наступило! Новая реальность не дает нам возможности долгосрочного планирования, все меняется настолько быстро, что привычка откладывать важное на потом утопична.

Мы не знаем, что будет потом. А прямо сейчас в Черногории сформировалась профессиональная команда преподавателей высокого уровня, и всё сложилось для проведения полноценного ретрита по перезагрузке тела, речи и ума.

Когда, если не сейчас? Присоединяйтесь!
Перезагрузка 2021:
Тело, Речь и Ум
Весенний ретрит в Черногории
В течение этих 8 дней мы с Вами сбросим с плеч накопившийся стресс, груз ответственности и неопределенности. Мы будем восстанавливать естественные, присущие нам от природы баланс и гармонию. Восполним силы тела и перезагрузим ум, используя древние и современные техники танца, йоги и медитации.

Неделя жизни на берегу Адриатического моря, йога на рассвете и медитация на закате, погружение в танец, вкусная и здоровая еда, уникальные места с богатейшей историей, и конечно же море и солнце - идеальная программа для перезагрузки и обретения баланса!

Можете быть уверены - Вы вернетесь домой обновленными не только физически, но и эмоционально, вдохновленными и заряженными позитивной энергией ☀︎
Что вас ждет:
Танец с Мохсирой
Путешествие через тело
Занятия с Мохсирой сложно назвать обычным уроком танцев - это и танцевальная терапия, и динамическая медитация, и осознавание себя в группе. Мы протанцуем все части тела и прочувствуем свои энергетические центры, мы погрузимся в движения Африки и Амазонки, северных американских индейцев, иранских суфиев и раджастанских цыган. Узнаем, где в нас живет ритм, откуда возникает творческий импульс, как достичь пластичности движений и не потерять структуру.

За эту неделю мы не разучим танец, а научимся ТАНЦЕВАТЬ - разговаривать на языке своего тела, спонтанно проявляться в танце, сохраняя внутренний покой и концентрацию.
Йога с Максом
Баланс энергетической системы
Уделить внимание телу и внутренним ощущениям, не гнаться за достижениями, но постичь свою истинную природу - вот чему учит классическая йога. Занимаясь йогой, мы не столько работаем с растяжкой и мышцами, сколько балансируем всю нашу энергетическую структуру, увеличиваем запас жизненной силы и достигаем радостного и спокойного состояния ума.
Во время занятий Макс уделяет внимание каждому ученику, бережно относится к телу и его возможностям, погружая нас в мир классической йоги и медитации, где йога - это гармоничный союз материи, энергии и сознания.
Цигун и Медитация с Наташей
Движение и Покой
Мы начинаем наш день с короткой утренней медитации, находясь в покое и созерцании естественной природы ума. Затем рождается движение - и мы переходим к практике цигун, концентрации на дыхании и внутреннему осознаванию.
После насыщенного дня, мы замедляем наши движения, и погружаемся в покой и ясность вечерней медитации.

Действенные техники цигун и медитации - увлекательно, доступно и неакадемично, в свойственной только Наташе манере.
Еда с Алиной
Омоложение организма от Healthystudio512
За сбалансированное питание отвечает кулинарная школа Healthystudio512 и её хозяйка Алина. Мы будем не только вкусно и полезно питаться, но и научимся сами готовить быстрые и лёгкие во всех отношениях блюда.
Наше меню - здоровая, вегетарианская еда в средиземноморском стиле, приготовленная в основном из продуктов, выращенных местными фермерами. Домашние сыры и йогурты, собранные вручную оливки, сладкие как мед помидоры и ароматная клубника - и это еще не все, что подготовила для нас Алина.

Если у вас есть особые предпочтения в еде (для веганов / без глютена / без лактозы и т.д.) - сообщите нам об этом, и мы подготовим для вас индивидуальное меню питания.
Живое дружеское общение
Вечерние посиделки у камина
Здесь нет преподавателей и учеников - у нас всегда есть время пообщаться на важные темы, ответить на любые вопросы, поделиться переживаниями, мыслями и ощущениями, рассказать анекдоты и байки из прошлых жизней... Мы так соскучились по искреннему сопереживанию, дружеской поддержке и простому человеческому общению, без гаджетов и спешки, за чашкой чая под звездами.
Старинная вилла на берегу моря
Наша уютная резиденция
Настоящий капитанский дом 17 века - из природного камня с черепичной крышей. Здесь всегда комфортно - тепло дождливой зимой и прохладно жарким летом.
Каждое утро мы будем слышать плеск волн и пение птиц. Дышать морским бризом и смотреть в даль. Попаримся в финской сауне и окунемся в Адриатическое море. Посидим у камина и позавтракаем на зеленой лужайке.
Экскурсия в средневековый город Котор
Венецианская жемчужина на берегу Адриатики
По мнению авторитетного издания Condenast Traveller, в старом городе-крепости Котор можно и нужно заблудиться - ведь город был построен как лабиринт, чтобы запутать захватчиков. Но мы с вами не потеряемся - мы погуляем по старинным узеньким улочкам, зайдем в главный католический собор Св. Трифона и церквушку Св. Луки, большой православный храм Св. Николая и францисканский женский монастырь Св. Клары, погладим которских котов на площади Святой Азанны и выпьем по чашечке эспрессо, который здесь делают не хуже, чем в Италии.
Но и это не все - мы зайдем в настоящие которские гости - к Алине, в Healthystudio512. Нас ждут интереснейшие рассказы, и конечно же, вкусный ужин в уютном внутреннем дворике с видом на крепостную стену.
Горная прогулка на закате
Сбор лекарственных трав и потрясающие виды на залив
Мы поднимемся по старой средневековой тропе, через дубовый лес, оливковые рощи и древние ливады. Нас ждут сногсшибательные виды и живописнейшая горная деревня.
По дороге мы наберем дикой мяты и шалфея, чабреца и лаванды. Посидим - помедитируем у старой церкви с видом на закат.
Пример расписания на день:
07:00 - 08:30 Утренняя практика: Медитация и Цигун.

09:00 - 10:00 Завтрак

11:00 - 13:00 Практика танца "Танец Пяти Элементов"

14:00 - 15:00 Обед

15:00 - 17:00 Свободное время (могут быть организованы дополнительные активности: экскурсии, консультации, массаж и т.д.)

17:00 - 18:30 Вечерняя практика: Хатха-Крийя-Раджа Йога

19:00 - 20:00 Ужин

20:30 - 21:30 Сессия - вопросы и ответы; короткая медитация
Что включено?
Размещение на частной вилле (8 дней / 7 ночей)
Вкусное и сбалансированное трехразовое вегетарианское питание (завтрак, обед и ужин) со специальным меню от Healthystudio512
Ежедневная программа интенсивного погружения в танец "GenesisDance или Танец пяти элементов"
Ежедневная практика Хатха-Крийя-Раджа йоги + Нада йога (йога Звука)
Ежедневная практика Цигун и медитации в буддистской традиции
Кулинарный мастер-класс "Готовим Легко"
Экскурсия в средневековый город Котор
Пешая горная прогулка и сбор трав с уникальными видами на Боко-Которский залив
Фрукты, полезные снэки и напитки в течение дня
Посещение финской сауны (на вилле)
Полезные советы и рекомендации - куда пойти, поехать в свободное время
Трансфер - Tivat International Airport (туда и обратно)
Трансферы из аэропорта Подгорицы или Дубровника обговариваются отдельно
Чистота и дезинфекция общих пространств, йога-студии и ковриков каждый день на протяжении всего срока проживания
Оркестр из птиц и цикад Средиземноморского горного леса, сопровождающий каждое занятие
Купание в Адриатическом море (да, до него всего 50 м!) и ровный средиземноморский загар
Что не включено?
Авиабилеты
Мы с радостью подскажем Вам оптимальные варианты стыковок и стоимости
Страховка путешественника
Важная информация о перелетах и Ковид-ограничениях:
Черногория открыта для посещения иностранными туристами. Требуется ПЦР-тест или прививочный сертификат.

Из Украины открыты прямые рейсы на выбор (например, SkyUp Airlines в Тиват).
Из РФ возможны перелеты через Белград (Air Serbia).
Мы с удовольствием расскажем вам про удобные стыковки и различные ценовые опции.
Что взять с собой?
Легкую комфортную одежду для занятий
Мягкую удобную обувь для танца (балетки, чешки, носки)
Купальник и средство UV-защиты
Солнечные очки
Легкие ботинки для трекинга или хайкинга / высокие кроссовки
Средство от комаров по вашему выбору - пребывание на природе таки имеет минусы ;)
Какие есть еще дополнительные опции?
Особенные вкусно-полезности на завтрак
Домашний йогурт или кефир, домашние джемы или варенья из органических фруктов, смузи, "healthy bowls" и проч. из специального меню
Специальные пожелания по питанию на протяжении всего ретрита
Варианты для веганов, без глютена, без лактозы и другие спец. пожелания по питанию
Индивидуальные аюрведические консультации
Прекрасное дополнение к практике йоги - рекомендации по коррекции образа жизни, выбору физических активностей, паттернов сна и диеты в соответствии с Вашей персональной конституцией и текущим состоянием здоровья, руководствуясь одной из древнейших систем изучения здоровья - Аюрведы
Массаж
Классический шведский массаж всего тела / традиционный тайский массаж
Массаж спины / стоп / головы / лимфатический массаж лица

Профессиональная фотосессия
В йога-студии с фантастическим видом, во время или после занятий
Трансферы из аэропортов Подгорицы или Дубровника
О нас

Мохсира - выпускница ВГИКа, хореограф, режиссер, дизайнер, художник, создатель и руководитель театра восточной пластики «Dance Theatre Flying Elephants». Воспитала и подготовила несколько поколений танцевальных педагогов и тренеров. Как руководитель школы, принимала участие в международных чемпионатах, фестивалях и конкурсах. В Международной танцевальной организации (IDO и ОРТО), основала направления «Восточный и народный танец». Академик танцевального искусства.
Как режиссёр и хореограф поставила в Москве множество спектаклей и музыкально-танцевальных шоу, гастролировала с концертами и мастер-классами по всему миру (США, Мексика, Марокко, Индия, Финляндия, Португалия и проч).
В 2018 году, на крупнейшем международном европейском фестивале «BOOM» в Португалии, открывала танцевальную сцену и делилась мастер-классами.
Лауреат Национальной Премии «За вклад в развитие современной хореографии».
Многолетние эксперименты в танце и в музыке сформировались в уникальную авторскую танцевальную практику «Танец 5 Элементов».

Наташа Штарёва более 15 лет живёт в Дхарамсале (Северная Индия, Гималаи), учится в Институте Библиотеки Архивов под покровительством Его Святейшества Далай Ламы XIV.
На протяжение последних 20 лет Наташа участвовала в многочисленных тренингах и курсах по Йоге, Цигуну и Тай-Чи , впоследствии сама проводила семинары и мастер-классы для различных аудиторий в Индии, России, Черногории.
Последние годы активно изучает буддийскую философию и практикует различные методы медитации. В том числе, проходит учения и ретриты (длительные затворы) с известными учителями тибетского буддизма, такими как:
- Его Святейшества Далай Лама XIV;
- Гьябдже Гарчен Ринпоче, один из важнейших наставников традиции
дрикунг-кагью;
- доктор философии Ален Уоллес, президент Института Исследований Сознания в Санта-Барбаре, буддийский монах и представитель Его Святейшества Далай Ламы ХIV по изучению медитации.

Алина, хозяйка Healthystudio512 - много лет увлекается здоровым образом жизни, изучает нутрициологию и кулинарию, постоянно совершенствуется, любит путешествовать и собирает вкусные и полезные рецепты со всего мира.
Училась в кулинарных школах разных стран, в том числе проходила обучение в Institute of Culinary Education в 2020, США, крупнейшей профессиональной кулинарной школе в мире. В настоящее время учится в Центре Нутрициологии и Адаптивного Питания при Российском Государственном Социальном Университете. Факультет дополнительного профессионального образования, курс «Основы нутрициологии»
В 2017 году в Черногории Алина открыла кулинарную школу здорового питания Healthystudio512. Провела более 30 мастер-классов в Черногории, России и США.
Healthy Studio 512 — это место для встреч, общения и совместного приготовления еды, где проходят мастер-классы вегетарианских, веганских и raw блюд разных стран, открытые завтраки и обеды. Здесь можно не только узнать много нового о стилях и направлениях приготовления полезной пищи, но и научиться делать любимые традиционные блюда невредными, быстро и сытно накормить семью и друзей и при этом не пропасть на кухне.
Школа Healthystudio512 располагается в древнем и прекрасном городе Которе, в старинном доме, которому в прошлом году исполнилось 1100 лет! Уютное помещение и очаровательный дворик делают встречи в студии ещё более привлекательными и приятными.

https://m.facebook.com/Healthystudio512/
https://www.instagram.com/healthystudio512/

Макс Пранич - сертифицированный преподаватель международного уровня с 20-летним йога-стажем и мягким сбалансированным подходом. Без акробатики и выкрученных поз, с вдумчивым и бережным отношением к телу и практике, на базе классической традиции. Макс проходил обучение у аутентичных реализованных индийских мастеров, таких как Шри Вагиш Шастри, Свами Веда Бхарати, Свами Видьянанда и др. Получил посвящения и передачи по линии Гималайской традиции и Шри Видьи.
Несмотря на серьезное многолетнее традиционное индийское образование в области йоги, Макс старается сохранять всю практику доступной, понятной, простой и эффективной.

Основатель студии Yogaboka; преподаватель PMYC Sports Club (Porto Montenegro); сооснователь Auromode Yoga and Wellness center, Auroville, India; официальный представитель Yoga Alliance International в Черногории.

Подробнее: www.yogaboka.com/aboutus#max
YOGABOKA - опэн-эйр йога студия на берегу Бока-Которского залива. Здесь, начиная с 2015 года, проходят групповые и индивидуальные занятия, йога туры и ретриты, мастер-классы, семинары и специальные велнесс программы. Благодаря мастерству и высокому уровню преподавателей студии, а также своему уникальному расположению и фантастическим видам с йога-терассы, Yogaboka стала популярной как среди иностранных гостей и туристов, так и местных любителей йоги и здорового образа жизни.
Yogaboka ежегодно проводит Международный День Йоги в Боке Которской, активно участвует в совместных проектах с Porto Montenegro, Regent Hotel, Iberostar Hotel, EST Adventure, Healthystudio 512 и др.
www.yogaboka.com

ПРОЖИВАНИЕ
Старинный каменный дом-вилла 17-го века
Традиционный средиземноморский каменный дом, построенный более 300 лет назад, но полностью отвечающий современным представлениям о комфортном проживании, с центральным отоплением / охлаждением.

Вмещает группу от 6 до 12 человек. 5 минут пешком до студии Yogaboka, пол-минуты пешком до моря.

3 этажа, просторная гостиная и холл для занятий, 2 полностью оборудованные кухни со столовыми пространствами, 6 спален (5 спален с двумя односпальными кроватями, одна спальня с двуспальной кроватью), каждая с отдельной ванной комнатой, сауна. На территории виллы - небольшой сад, удобное патио и зона для барбекю.
Стоимость ретрита и варианты размещения:
Двухместное Размещение
Стоимость за одно место при двухместном размещении в номере
9 - 16 мая 2021 г.
870
  • 7 ночей / 8 дней
  • Трансферы
  • Трехразовое питание
  • 3 сессии практики в день (йога / цигун, танец, медитация)
  • 2 экскурсии по Боке Которской
  • 1 Кулинарный мастер-класс
Забронировать
Одноместное Размещение
Стоимость при одноместном размещении в номере
9 - 16 мая 2021 г.
1280
  • 7 ночей / 8 дней
  • Трансферы
  • Трехразовое питание
  • 3 сессии практики в день (йога / цигун, танец, медитация)
  • 2 экскурсии по Боке Которской
  • 1 Кулинарный мастер-класс
Забронировать
Условия и способы оплаты
Оплата в два этапа
Для подтверждения бронирования места на ретрите вносится невозвратный депозит в размере 250 Евро. Оплата оставшейся суммы производится при заселении.
Способы оплаты
Вы можете оплатить участие в ретрите картами Visa и Mastercard на платежном сайте Yogaboka:
  • Зайдите на сайт https://yogaboka.pimsites.me
  • В разделе "Services" выберите "Retreat Package Deposit"
  • Следуйте инструкциям сайта по оплате
Также вы можете передать депозит нашим представителям. Сообщите нам об удобном для Вас способе оплаты.
Порядок отмены бронирования
В случае, если программа будет отменена по инициативе организаторов, все внесенные депозиты возвращаются участникам в полном объеме, или могут быть учтены в счет оплаты будущих мероприятий или услуг организаторов по желанию участника.

В случае отмены участия по инициативе участника, внесенный депозит не возвращается.

Более подробно о политиках отмены бронирований и возвратов вы можете прочитать здесь:
https://yogaboka.com/refundpolicy
Бока-Которский залив
Мы любим Йогу и мы любим Боку! Неповторимый Бока-Которский Залив по праву входит в десятку самых красивых заливов мира и включен в список Всемирного наследия ЮНЕСКО. Бока Которска, с ее удивительно концентрированной природной красотой, богатой историей и культурой - бесспорно жемчужина Черногории и ее Адриатического побережья. Путешествовать и исследовать здесь можно - и нужно во всех направлениях!
Наши контакты:
Мы всегда рады ответить на любые вопросы!

hello@yogaboka.com
+382 67 814 900
+7 916 611 5400
+91 88 941 57592
whatsapp, telegram
Yogaboka Studio
Stoliv, Kotor County,
85334 Montenegro
Auromode Yoga Space Newsletter
Subscribe to our email newsletter to know about all upcoming events, new classes and more!