Click to order
Total: 
Your Name
Your Email
Your Phone
С 9 по 16 мая 2021
Боко-которский залив, черногория
8 дней / 7 ночей

Тело, Речь и Ум
Перезагрузка 2021


Весенний ретрит в Черногории


танец ⌾ йога ⌾ медитация ⌾ цигун
море ⌾ солнце ⌾ вкусная еда
средневековая вилла ⌾ сауна ⌾ чистая вода ⌾ горные прогулки ⌾ теплая компания ⌾ новая энергия

С 9 ПО 16 МАЯ 2021
БОКО-КОТОРСКИЙ ЗАЛИВ, ЧЕРНОГОРИЯ
8 ДНЕЙ / 7 НОЧЕЙ

Тело, Речь и Ум
Перезагрузка 2021




ВЕСЕННИЙ РЕТРИТ В ЧЕРНОГОРИИ

танец ⌾ йога ⌾ медитация ⌾ цигун
море ⌾ солнце ⌾ вкусная еда
средневековая вилла ⌾ сауна
чистая вода ⌾ горные прогулки
теплая компания ⌾ новая энергия

То самое "здесь и сейчас" неожиданно наступило! Новая реальность не дает нам возможности долгосрочного планирования, все меняется настолько быстро, что привычка откладывать важное на потом утопична.

Мы не знаем, что будет потом. А прямо сейчас в Черногории сформировалась профессиональная команда преподавателей высокого уровня, и всё сложилось для проведения полноценного ретрита по перезагрузке тела, речи и ума.

Когда, если не сейчас? Присоединяйтесь!
Перезагрузка 2021:
Тело, Речь и Ум
Весенний ретрит в Черногории
В течение этих 8 дней мы с Вами сбросим с плеч накопившийся стресс, груз ответственности и неопределенности. Мы будем восстанавливать естественные, присущие нам от природы баланс и гармонию. Восполним силы тела и перезагрузим ум, используя древние и современные техники танца, йоги и медитации.

Неделя жизни на берегу Адриатического моря, йога на рассвете и медитация на закате, погружение в танец, вкусная и здоровая еда, уникальные места с богатейшей историей, и конечно же море и солнце - идеальная программа для перезагрузки и обретения баланса!

Можете быть уверены - Вы вернетесь домой обновленными не только физически, но и эмоционально, вдохновленными и заряженными позитивной энергией ☀︎
Что вас ждет:
Танец с Мохсирой
Путешествие через тело
Занятия с Мохсирой сложно назвать обычным уроком танцев - это и танцевальная терапия, и динамическая медитация, и осознавание себя в группе. Мы протанцуем все части тела и прочувствуем свои энергетические центры, мы погрузимся в движения Африки и Амазонки, северных американских индейцев, иранских суфиев и раджастанских цыган. Узнаем, где в нас живет ритм, откуда возникает творческий импульс, как достичь пластичности движений и не потерять структуру.

За эту неделю мы не разучим танец, а научимся ТАНЦЕВАТЬ - разговаривать на языке своего тела, спонтанно проявляться в танце, сохраняя внутренний покой и концентрацию.
Йога с Максом
Баланс энергетической системы
Уделить внимание телу и внутренним ощущениям, не гнаться за достижениями, но постичь свою истинную природу - вот чему учит классическая йога. Занимаясь йогой, мы не столько работаем с растяжкой и мышцами, сколько балансируем всю нашу энергетическую структуру, увеличиваем запас жизненной силы и достигаем радостного и спокойного состояния ума.
Во время занятий Макс уделяет внимание каждому ученику, бережно относится к телу и его возможностям, погружая нас в мир классической йоги и медитации, где йога - это гармоничный союз материи, энергии и сознания.
Цигун и Медитация с Наташей
Движение и Покой
Мы начинаем наш день с короткой утренней медитации, находясь в покое и созерцании естественной природы ума. Затем рождается движение - и мы переходим к практике цигун, концентрации на дыхании и внутреннему осознаванию.
После насыщенного дня, мы замедляем наши движения, и погружаемся в покой и ясность вечерней медитации.

Действенные техники цигун и медитации - увлекательно, доступно и неакадемично, в свойственной только Наташе манере.
Еда с Алиной
Омоложение организма от Healthystudio512
За сбалансированное питание отвечает кулинарная школа Healthystudio512 и её хозяйка Алина. Мы будем не только вкусно и полезно питаться, но и научимся сами готовить быстрые и лёгкие во всех отношениях блюда.
Наше меню - здоровая, вегетарианская еда в средиземноморском стиле, приготовленная в основном из продуктов, выращенных местными фермерами. Домашние сыры и йогурты, собранные вручную оливки, сладкие как мед помидоры и ароматная клубника - и это еще не все, что подготовила для нас Алина.

Если у вас есть особые предпочтения в еде (для веганов / без глютена / без лактозы и т.д.) - сообщите нам об этом, и мы подготовим для вас индивидуальное меню питания.
Живое дружеское общение
Вечерние посиделки у камина
Здесь нет преподавателей и учеников - у нас всегда есть время пообщаться на важные темы, ответить на любые вопросы, поделиться переживаниями, мыслями и ощущениями, рассказать анекдоты и байки из прошлых жизней... Мы так соскучились по искреннему сопереживанию, дружеской поддержке и простому человеческому общению, без гаджетов и спешки, за чашкой чая под звездами.
Старинная вилла на берегу моря
Наша уютная резиденция
Настоящий капитанский дом 17 века - из природного камня с черепичной крышей. Здесь всегда комфортно - тепло дождливой зимой и прохладно жарким летом.
Каждое утро мы будем слышать плеск волн и пение птиц. Дышать морским бризом и смотреть в даль. Попаримся в финской сауне и окунемся в Адриатическое море. Посидим у камина и позавтракаем на зеленой лужайке.
Экскурсия в средневековый город Котор
Венецианская жемчужина на берегу Адриатики
По мнению авторитетного издания Condenast Traveller, в старом городе-крепости Котор можно и нужно заблудиться - ведь город был построен как лабиринт, чтобы запутать захватчиков. Но мы с вами не потеряемся - мы погуляем по старинным узеньким улочкам, зайдем в главный католический собор Св. Трифона и церквушку Св. Луки, большой православный храм Св. Николая и францисканский женский монастырь Св. Клары, погладим которских котов на площади Святой Азанны и выпьем по чашечке эспрессо, который здесь делают не хуже, чем в Италии.
Но и это не все - мы зайдем в настоящие которские гости - к Алине, в Healthystudio512. Нас ждут интереснейшие рассказы, и конечно же, вкусный ужин в уютном внутреннем дворике с видом на крепостную стену.
Горная прогулка на закате
Сбор лекарственных трав и потрясающие виды на залив
Мы поднимемся по старой средневековой тропе, через дубовый лес, оливковые рощи и древние ливады. Нас ждут сногсшибательные виды и живописнейшая горная деревня.
По дороге мы наберем дикой мяты и шалфея, чабреца и лаванды. Посидим - помедитируем у старой церкви с видом на закат.
Пример расписания на день:
07:00 - 08:30 Утренняя практика: Медитация и Цигун.

09:00 - 10:00 Завтрак

11:00 - 13:00 Практика танца "Танец Пяти Элементов"

14:00 - 15:00 Обед

15:00 - 17:00 Свободное время (могут быть организованы дополнительные активности: экскурсии, консультации, массаж и т.д.)

17:00 - 18:30 Вечерняя практика: Хатха-Крийя-Раджа Йога

19:00 - 20:00 Ужин

20:30 - 21:30 Сессия - вопросы и ответы; короткая медитация
Что включено?
Размещение на частной вилле (8 дней / 7 ночей)
Вкусное и сбалансированное трехразовое вегетарианское питание (завтрак, обед и ужин) со специальным меню от Healthystudio512
Ежедневная программа интенсивного погружения в танец "GenesisDance или Танец пяти элементов"
Ежедневная практика Хатха-Крийя-Раджа йоги + Нада йога (йога Звука)
Ежедневная практика Цигун и медитации в буддистской традиции
Кулинарный мастер-класс "Готовим Легко"
Экскурсия в средневековый город Котор
Пешая горная прогулка и сбор трав с уникальными видами на Боко-Которский залив
Фрукты, полезные снэки и напитки в течение дня
Посещение финской сауны (на вилле)
Полезные советы и рекомендации - куда пойти, поехать в свободное время
Трансфер - Tivat International Airport (туда и обратно)
Трансферы из аэропорта Подгорицы или Дубровника обговариваются отдельно
Чистота и дезинфекция общих пространств, йога-студии и ковриков каждый день на протяжении всего срока проживания
Оркестр из птиц и цикад Средиземноморского горного леса, сопровождающий каждое занятие
Купание в Адриатическом море (да, до него всего 50 м!) и ровный средиземноморский загар
Что не включено?
Авиабилеты
Мы с радостью подскажем Вам оптимальные варианты стыковок и стоимости
Страховка путешественника
Важная информация о перелетах и Ковид-ограничениях:
Черногория открыта для посещения иностранными туристами. Требуется ПЦР-тест или прививочный сертификат.

Из Украины открыты прямые рейсы на выбор (например, SkyUp Airlines в Тиват).
Из РФ возможны перелеты через Стамбул (Turkish Airlines) или Белград (Air Serbia).
Мы с удовольствием расскажем вам про удобные стыковки и различные ценовые опции.
Что взять с собой?
Легкую комфортную одежду для занятий
Мягкую удобную обувь для танца (балетки, чешки, носки)
Купальник и средство UV-защиты
Солнечные очки
Легкие ботинки для трекинга или хайкинга / высокие кроссовки
Средство от комаров по вашему выбору - пребывание на природе таки имеет минусы ;)
Какие есть еще дополнительные опции?
Особенные вкусно-полезности на завтрак
Домашний йогурт или кефир, домашние джемы или варенья из органических фруктов, смузи, "healthy bowls" и проч. из специального меню
Специальные пожелания по питанию на протяжении всего ретрита
Варианты для веганов, без глютена, без лактозы и другие спец. пожелания по питанию
Индивидуальные аюрведические консультации
Прекрасное дополнение к практике йоги - рекомендации по коррекции образа жизни, выбору физических активностей, паттернов сна и диеты в соответствии с Вашей персональной конституцией и текущим состоянием здоровья, руководствуясь одной из древнейших систем изучения здоровья - Аюрведы
Массаж
Классический шведский массаж всего тела / традиционный тайский массаж
Массаж спины / стоп / головы / лимфатический массаж лица

Профессиональная фотосессия
В йога-студии с фантастическим видом, во время или после занятий
Трансферы из аэропортов Подгорицы или Дубровника
О нас

Мохсира - выпускница ВГИКа, хореограф, режиссер, дизайнер, художник, создатель и руководитель театра восточной пластики «Dance Theatre Flying Elephants». Воспитала и подготовила несколько поколений танцевальных педагогов и тренеров. Как руководитель школы, принимала участие в международных чемпионатах, фестивалях и конкурсах. В Международной танцевальной организации (IDO и ОРТО), основала направления «Восточный и народный танец». Академик танцевального искусства.
Как режиссёр и хореограф поставила в Москве множество спектаклей и музыкально-танцевальных шоу, гастролировала с концертами и мастер-классами по всему миру (США, Мексика, Марокко, Индия, Финляндия, Португалия и проч).
В 2018 году, на крупнейшем международном европейском фестивале «BOOM» в Португалии, открывала танцевальную сцену и делилась мастер-классами.
Лауреат Национальной Премии «За вклад в развитие современной хореографии».
Многолетние эксперименты в танце и в музыке сформировались в уникальную авторскую танцевальную практику «Танец 5 Элементов».

Наташа Штарёва более 15 лет живёт в Дхарамсале (Северная Индия, Гималаи), учится в Институте Библиотеки Архивов под покровительством Его Святейшества Далай Ламы XIV.
На протяжение последних 20 лет Наташа участвовала в многочисленных тренингах и курсах по Йоге, Цигуну и Тай-Чи , впоследствии сама проводила семинары и мастер-классы для различных аудиторий в Индии, России, Черногории.
Последние годы активно изучает буддийскую философию и практикует различные методы медитации. В том числе, проходит учения и ретриты (длительные затворы) с известными учителями тибетского буддизма, такими как:
- Его Святейшества Далай Лама XIV;
- Гьябдже Гарчен Ринпоче, один из важнейших наставников традиции
дрикунг-кагью;
- доктор философии Ален Уоллес, президент Института Исследований Сознания в Санта-Барбаре, буддийский монах и представитель Его Святейшества Далай Ламы ХIV по изучению медитации.

Алина, хозяйка Healthystudio512 - много лет увлекается здоровым образом жизни, изучает нутрициологию и кулинарию, постоянно совершенствуется, любит путешествовать и собирает вкусные и полезные рецепты со всего мира.
Училась в кулинарных школах разных стран, в том числе проходила обучение в Institute of Culinary Education в 2020, США, крупнейшей профессиональной кулинарной школе в мире. В настоящее время учится в Центре Нутрициологии и Адаптивного Питания при Российском Государственном Социальном Университете. Факультет дополнительного профессионального образования, курс «Основы нутрициологии»
В 2017 году в Черногории Алина открыла кулинарную школу здорового питания Healthystudio512. Провела более 30 мастер-классов в Черногории, России и США.
Healthy Studio 512 — это место для встреч, общения и совместного приготовления еды, где проходят мастер-классы вегетарианских, веганских и raw блюд разных стран, открытые завтраки и обеды. Здесь можно не только узнать много нового о стилях и направлениях приготовления полезной пищи, но и научиться делать любимые традиционные блюда невредными, быстро и сытно накормить семью и друзей и при этом не пропасть на кухне.
Школа Healthystudio512 располагается в древнем и прекрасном городе Которе, в старинном доме, которому в прошлом году исполнилось 1100 лет! Уютное помещение и очаровательный дворик делают встречи в студии ещё более привлекательными и приятными.

https://m.facebook.com/Healthystudio512/
https://www.instagram.com/healthystudio512/

Макс Пранич - сертифицированный преподаватель международного уровня с 20-летним йога-стажем и мягким сбалансированным подходом. Без акробатики и выкрученных поз, с вдумчивым и бережным отношением к телу и практике, на базе классической традиции. Макс проходил обучение у аутентичных реализованных индийских мастеров, таких как Шри Вагиш Шастри, Свами Веда Бхарати, Свами Видьянанда и др. Получил посвящения и передачи по линии Гималайской традиции и Шри Видьи.
Несмотря на серьезное многолетнее традиционное индийское образование в области йоги, Макс старается сохранять всю практику доступной, понятной, простой и эффективной.

Основатель студии Yogaboka; преподаватель PMYC Sports Club (Porto Montenegro); сооснователь Auromode Yoga and Wellness center, Auroville, India; официальный представитель Yoga Alliance International в Черногории.

Подробнее: www.yogaboka.com/aboutus#max
YOGABOKA - опэн-эйр йога студия на берегу Бока-Которского залива. Здесь, начиная с 2015 года, проходят групповые и индивидуальные занятия, йога туры и ретриты, мастер-классы, семинары и специальные велнесс программы. Благодаря мастерству и высокому уровню преподавателей студии, а также своему уникальному расположению и фантастическим видам с йога-терассы, Yogaboka стала популярной как среди иностранных гостей и туристов, так и местных любителей йоги и здорового образа жизни.
Yogaboka ежегодно проводит Международный День Йоги в Боке Которской, активно участвует в совместных проектах с Porto Montenegro, Regent Hotel, Iberostar Hotel, EST Adventure, Healthystudio 512 и др.
www.yogaboka.com

ПРОЖИВАНИЕ
Старинный каменный дом-вилла 17-го века
Традиционный средиземноморский каменный дом, построенный более 300 лет назад, но полностью отвечающий современным представлениям о комфортном проживании, с центральным отоплением / охлаждением.

Вмещает группу от 6 до 12 человек. 5 минут пешком до студии Yogaboka, пол-минуты пешком до моря.

3 этажа, просторная гостиная и холл для занятий, 2 полностью оборудованные кухни со столовыми пространствами, 6 спален (5 спален с двумя односпальными кроватями, одна спальня с двуспальной кроватью), каждая с отдельной ванной комнатой, сауна. На территории виллы - небольшой сад, удобное патио и зона для барбекю.
Стоимость ретрита и варианты размещения:
Двухместное Размещение
Стоимость за одно место при двухместном размещении в номере
9 - 16 мая 2021 г.
870
  • 7 ночей / 8 дней
  • Трансферы
  • Трехразовое питание
  • 3 сессии практики в день (йога / цигун, танец, медитация)
  • 2 экскурсии по Боке Которской
  • 1 Кулинарный мастер-класс
Забронировать
Одноместное Размещение
Стоимость при одноместном размещении в номере
9 - 16 мая 2021 г.
1280
  • 7 ночей / 8 дней
  • Трансферы
  • Трехразовое питание
  • 3 сессии практики в день (йога / цигун, танец, медитация)
  • 2 экскурсии по Боке Которской
  • 1 Кулинарный мастер-класс
Забронировать
Условия и способы оплаты
Оплата в два этапа
Для подтверждения бронирования места на ретрите вносится невозвратный депозит в размере 250 Евро. Оплата оставшейся суммы производится при заселении.
Способы оплаты
Вы можете оплатить участие в ретрите картами Visa и Mastercard на платежном сайте Yogaboka:
  • Зайдите на сайт https://yogaboka.pimsites.me
  • В разделе "Services" выберите "Retreat Package Deposit"
  • Следуйте инструкциям сайта по оплате
Также вы можете передать депозит нашим представителям. Сообщите нам об удобном для Вас способе оплаты.
Порядок отмены бронирования
В случае, если программа будет отменена по инициативе организаторов, все внесенные депозиты возвращаются участникам в полном объеме, или могут быть учтены в счет оплаты будущих мероприятий или услуг организаторов по желанию участника.

В случае отмены участия по инициативе участника, внесенный депозит не возвращается.

Более подробно о политиках отмены бронирований и возвратов вы можете прочитать здесь:
https://yogaboka.com/refundpolicy
Бока-Которский залив
Мы любим Йогу и мы любим Боку! Неповторимый Бока-Которский Залив по праву входит в десятку самых красивых заливов мира и включен в список Всемирного наследия ЮНЕСКО. Бока Которска, с ее удивительно концентрированной природной красотой, богатой историей и культурой - бесспорно жемчужина Черногории и ее Адриатического побережья. Путешествовать и исследовать здесь можно - и нужно во всех направлениях!
Наши контакты:
Мы всегда рады ответить на любые вопросы!

hello@yogaboka.com
+382 67 814 900
+7 916 611 5400
+91 88 941 57592
whatsapp, telegram
Yogaboka Studio
Stoliv, Kotor County,
85334 Montenegro
Запрос на участие в ретрите
"Перезагрузка 2021: Тело, Речь и Ум"
Весенний ретрит в Черногории, 9-16 мая 2021
Ваш email
Ваше имя
Ваш номер Whatsapp / Telegram
Пожалуйста, укажите код страны, например +7 для России
 
 
Комментарии
By completing this form you agree with Yogaboka Privacy Policy and Refund Policy
"Перезагрузка 2021: Тело, Речь и Ум"
Весенний ретрит в Черногории, 9-16 мая 2021
Ваш email
Ваше имя
Ваш номер Whatsapp / Telegram
Пожалуйста, укажите код страны, например +7 для России
Ваш Вопрос
Задайте Ваш вопрос, а также укажите наиболее удобный способ обратной связи: email / whatsapp / telegram
By completing this form you agree with Yogaboka Privacy Policy and Refund Policy
Auromode Yoga Space Newsletter
Subscribe to our email newsletter to know about all upcoming events, new classes and more!